| 都城編 |
個人的 概算距離 |
個人的 所要時間 |
ルートの特徴（あくまで主観的判断です） | 備考 |
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| 高千穂峰御鉢→霧島東神社 | 6.2km | 230分概略断面 | 高千穂峰から霧島東神社へ一気に急降下！登山道のため、ルートはっきり。 | MAP |
| 霧島東神社→高原町高原 | 9.6km | 200分概略断面 | 霧島山系より流れ出る、豊かな水音を聞きながら歩く。 | MAP |
| 高原畜産試験場→野尻町東麓天ヶ谷 | 31km | 560分概略断面 | 宮崎フリーウェイ工業団地東は未舗装路。国道268号北の野尻町東麓天ヶ谷は崩落通行止め | MAP |
| 宮崎編 |
個人的 概算距離 |
個人的 所要時間 |
ルートの特徴（あくまで主観的判断です） | 備考 |
| 野尻町東麓天ヶ谷→綾町照葉大吊橋上流 | 19km | 300分 概略断面 | 天ヶ谷は通行止め国道へ迂回。尾根から綾南川への下りは遊歩道と作業道が多数有り。綾南側左岸は通行止めの場所あり。 | MAP |
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綾町照葉大吊橋上流→川中自然公園→川中神社→綾町水窪(左岸旧トロッコ道) (途中、通行止区間有) |
14km | ？？分 概略断面 | 左岸の森林鉄道跡は通行止め箇所が多い。歩行前に担当部署へ確認してください。 | MAP |
| 綾町照葉大吊橋上流→綾町小田爪 | 19km | 310分 概略断面 | 水窪までエスケープルートを歩行。 | MAP |
| 綾町小田爪→西都市囲 | 17km | 約450分 概略断面 | 途中でGPSの電池切れ距離・時間は推定値。 | MAP |
| 延岡編 |
個人的 概算距離 |
個人的 所要時間 |
ルートの特徴（あくまで主観的判断です） | 備考 |
| 西都市囲→西都原古墳群 | 22km | 440分 概略断面 | 山と里山を歩く。（2つの支線も歩きました） | MAP |
| 西都原古墳群→木城町長草 | 25.5km | 550分 概略断面 | 里山歩き | MAP |
| 木城町長草→青鹿キャンプ場 | 14.4km | 370分 概略断面 | 白髭神社から青鹿キャンプ場までは標識をたどって歩行。 | MAP |
| 青鹿キャンプ場→都農町尾鈴キャンプ場 | 14.7km | 600分 概略断面 | 込ノ口方向へ標識をたどって歩行。ポータルマップと相違あり。 | MAP |
| 都農町尾鈴キャンプ場→日向市牧水公園 | 19.0km | 850分 概略断面 | 2つの山越えがあり、とてもハード。念入りな計画が必要。 | MAP |
| 日向市牧水公園→珍神山→美郷町槇の鶴 | 16.7km | 360分 概略断面 | 珍神山越えは急勾配の階段。下りは作業道が多くルートがわかりにくい | MAP |
| 美郷町槇の鶴→造次郎山→美郷町北郷区宇納間 | 34.7km | 760分 概略断面 | 大斗の滝キャンプ場を経由して、造次郎山へと登り、宇納間まで歩きます。 | MAP |
| 美郷町北郷区宇納間→清水観音堂→延岡市細見 | 34.4km | 710分 概略断面 | 清水観音堂はETOランド近くの標高が高い場所にある。高低差に注意 | MAP |
| 延岡市細見→丹助小屋→日之影温泉 | 47.8km | 1170分 概略断面 | トロッコ道は歩きやすいが、丹助小屋の東1.5km付近はルートがわかりにくかった。 | MAP |
| 高千穂編 |
個人的 概算距離 |
個人的 所要時間 |
ルートの特徴（あくまで主観的判断です） | 備考 |
| 日之影温泉→上野峠→高千穂三叉路 | 19.8km | 440分 概略断面 | 高千穂峡周辺には、一部分通行止め区間があったので、舗装道路に迂回した。 | MAP |
| 高千穂→竜泉寺バス停 | 13.6km | 300分 概略断面 | 高千穂の街中と、小坂越への登り口がわかりにくい。現地標識優先にて歩行 | MAP |
| 竜泉寺→黒原越→五ヶ所 | 19.2km | 360分 概略断面 | 竜ヶ岩の滝と四季見原のそばを通り、ウェストン碑がある五ヶ所へ | MAP |
| 高千穂町五ヶ所→国観峠 | 12km | 270分概略断面 | 五ヶ所→北谷登山口は車道・林道歩き。北谷登山口→国観峠は登山道 | MAP |
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| 支線 国観峠→祖母山 | 1.3km | 70分概略断面 | 支線。祖母山への登山道を進む | MAP |
| 合計 | 個人的 概算距離 | 個人的 所要時間 | ルートの特徴（あくまで主観的判断です） | 備考 |
| 宮崎県全路線 | 約392km | 253時間33分 | 距離・時間は実歩行値。（旧ルート歩行あり） | 概略断面 |
